عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
توضح دكتورة عبير عبد السلام أخصائى الصحة العامة والتغذية العلاجية أنه يوجد بعض الأضرار
يوضح دكتور مجدى نزيه استشارى التثقيف والإعلام الغذائى أن عادة تناول الفاكهة بعد الطعام
عصير الجوافة من أكثر العصائر فائدة للصحة، حيث يجمع بين الترطيب وتعزيز المناعة وتحسين الهضم
تعتبر بعض الأطعمة هي الأفضل لتنشيط الدورة الدموية حيث تعمل على توسيع الأوعية الدموية
البطيخ فاكهة صيفية منعشة ومفيدة، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الأضرار الصحية
الكنتالوب فاكهة صيفية غنية بالماء والفيتامينات، مما يجعله مفيدًا لترطيب الجسم ودعم المناعة
توضح أخصائي التغذية د. صابرين محمد، أن المانجو خيار ممتاز للدايت عند تناولها باعتدال؛ حيث تحتوي الثمرة الصغيرة منها على 60 سعرة حرارية (وكل 165 جم منها يوفر 100 سعرة حرارية)
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الفجل
تقول د.أيه صلاح استشاري التغذية: من فوائد الكمثرى أنها تحسن الهضم، وتقي من الإمساك لاحتوائها على الألياف
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد الفول الأخضر:غني بالفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامينA
تقدم د. آيات مصطفى أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة، إرشادات للاستمتاع بـ الآيس كوفي في الصيف دون زيادة السعرات؛ حيث توصي باختيار قهوة سادة بدون إضافات أو نكهات صناعية
تقول د.شريهان السويفي من الفوائد الصحية للبنجر
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من فوائد تناول الشمر
تقول د.أيه صلاح استشاري التغذية: من فوائد الجبنة الرومي أنها تحتوي على عناصر غذائية مميزة تعمل على حماية الأمعاء لاحتوائها على بكتيريا بنسيليوم النافعة،
يوضح د. إيهاب كمال أستاذ أمراض الباطنة، أن الشعور بالتعب والغازات عند شرب الحليب يعود لنقص الإنزيم المسئول عن تكسير سكر اللاكتوز
تنصح د. نيفين إسماعيل أخصائي التغذية العلاجية، بخيارات صحية من المشروبات المنعشة وقليلة السعرات لمواجهة حر الصيف
يستعرض د. سعد عبده أخصائي التغذية العلاجية، أبرز الفوائد الصحية لتناول الذرة؛ حيث تعد مصدرا ممتازا للطاقة والألياف الغذائية المشبعة
تستعرض د. شريهان يسرى أخصائي تغذية علاجية، مجموعة من الإرشادات الخاصة بتناول الأطعمة المرطبة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة، حيث يفضل تناول وجبات خفيفة غنية بالماء والألياف وقليلة الدهون
يوضح د. محمد غانم أخصائي التغذية العلاجية، ضرورة توخي الحذر عند اختيار تناول الأطعمة على معدة فارغة، حيث يجب تجنب تناول القهوة لتفادي تهيج المعدة والحموضة، والحمضيات لمن يعانون من الحموضة
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من الأطعمة التي ينصح بها لصحة أفضل
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: للبصل فوائد صحية مختلفة مذهلة تجعله
يوضح د. إيهاب كمال أستاذ أمراض الباطنة، أن عشبة السنامكي تحتوي على مركبات ذات تأثير دوائي
تؤكد د. نيفين إسماعيل أخصائي التغذية، أن التين البرشومي يعتبر من أشهر فواكه الصيف المغذية وهو ليس ممنوعا في الدايت، بل يمكن تناوله
يوضح دكتور نور عبد المعز استشاري الباطنة أن عدم التحمل للأطعمة هي حالة تحدث عندما يقوم
يوضح الدكتور إبراهيم ناجى استشارى التغذية أن المشروب الرياضي يتكون من ثلاثة عناصر
عصير الجزر من أكثر العصائر فائدة لصحة الجسم، حيث يدعم النظر بفضل غناه بالبيتا كاروتين
يؤكد د.خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية أن لشرب القرفة يوميا فوائد عديدة منها أنها
الموز يحتوي على سكريات طبيعية ونسبة من النشا، لذلك يمكن أن يرفع مستوى السكر في الدم
الفاصوليا البيضاء ليست مجرد وجبة شعبية، بل هي غذاء متكامل يدعم صحة القلب والعظام
أفضل المشروبات التي تساعد على إذابة دهون الكبد تشمل القهوة السوداء والشاي الأخضر